2、跑步：采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。

2、跑步：采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2 วิ่ง: การใช้วิ่งออกกำลังกาย, วิ่ง, ไม่มากเกินไปขึ้นและลงร่างกายจะชะลอตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2 รัน: วิ่ง วิ่ง ร่างกายสั่นสะเทือนไม่ใหญ่เกินไป อ่อนโยน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 jogs เมื่อพร้อมด้วยเส้นทางวิ่งจ็อกกิ้ง jogs ร่างกายความผันผวนสูงและต่ำไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไปจะอ่อนโยน