过年怎么吃不胖 还有两天春节了，过春节吃吃喝喝难免会胖，那么我们就要想

过年怎么吃不胖
还有两天春节了，过春节吃吃喝喝难免会胖，那么我们就要想办法怎么能既可以吃又不会吃胖呢？依依带来吃不胖的秘诀给大家，其实平时也可以用到的哦！

方法/步骤
1.少油脂
油可是长胖第一大东西。过节炸东西煎东西过油都要有很多，所以春节如果你想长不胖一定要少吃油脂是最关键第一位的。
2.少吃荤肉类
过春节各种肉类都要做起来，各种卤啊烧啊炖啊都是很长胖的。所以春节想吃不胖就少吃荤肉类，多吃蔬菜吧。
3.淀粉要少吃
淀粉春节吃的并不少，饺子大部分是面食，各种炸的东西也都含面，还有带糖的东西也算是淀粉类。所以春节不长胖第三要少吃一切淀粉类食物，包括甜食在内。
4．吃完饭之后不要马上坐下
春节吃完饭都愿意打打牌打个麻将什么的，这样其实是非常容易长胖的。吃完饭不要马上坐下，不然小肚子立马就起来了，起来运动一下，刷刷碗什么的都很消耗脂肪哦。
5．少喝饮料：
春节期间放肆的都会大吃大喝起来，饮料也不知不觉的一瓶瓶的喝起来。宁可喝矿泉水也不要喝饮料，当然如果是碳酸饮料那就更不要喝了，有饮料不喝碳酸饮料，有水不喝饮料，。饮料可是一个催肥的东西，拒之门外吧。
6．多吃高纤维的东西
蔬菜中比如芹菜、白菜等都属于高膳食纤维的，多吃这种蔬菜就可以有助于减肥哦！这种蔬菜虽然吃起来不是很好吃，比较粗糙，但是里边的营养无知可是非常丰富的哦。想减肥就少不了膳食纤维。
7．喝自制苹果醋
苹果醋自制的话含糖量不会很高，如果觉得酸可以加蜂蜜来喝，是一个对肠胃比较好而且可以减肥的饮品。但前提得是自己自制的哦！外面买的都是勾兑的成分非常不好，而且还有防腐剂对人体有很大的伤害。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปีใหม่วิธีการรับประทานไขมัน
สองวันเทศกาลฤดูใบไม้ผลิเทศกาลฤดูใบไม้ผลิย่อมจะกินและดื่มไขมันแล้วเราสามารถหาวิธีการที่จะกินได้โดยไม่ต้องได้รับอย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่านั้นหรือไม่ เคล็ดลับไม่เต็มใจที่จะนำมาให้ทุกคนได้รับประทานไขมันในความเป็นจริงคุณสามารถมักจะใช้โอ้!

วิธีการ / ขั้นตอน

1 ไขมันน้อยลง แต่น้ำมันไขมันสิ่งที่ยิ่งใหญ่เป็นครั้งแรก งานเลี้ยงของสิ่งที่ทอดทอดควรมีจำนวนมากของสิ่งที่ออกน้ำมันดังนั้นหากคุณต้องการฤดูใบไม้ผลิเทศกาลยาวไม่จำเป็นต้องกินไขมันไขมันน้อยที่สำคัญที่สุดก่อน
2
น้อยกินเนื้อเนื้อเนื้อต้องทำทุกชนิดของปีใหม่ร่วมกันที่หลากหลายของฮาโลเจนเผา ah ah ah สตูว์จะได้รับน้ำหนักมาก ดังนั้นปีใหม่จีนกินเนื้อไม่กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยกว่ากินผักมากขึ้น
3
กินแป้งน้อยลงและแป้งตรุษจีนกินมากเกี๊ยวพาสต้าส่วนใหญ่นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายของสิ่งรวมทั้งก๋วยเตี๋ยวทอดเป็นสิ่งที่สามารถได้รับการพิจารณาด้วยแป้งน้ำตาล จึงไม่ได้รับน้ำหนักทุกเทศกาลฤดูใบไม้ผลิที่สามที่จะกินอาหารประเภทแป้งรวมทั้งขนมรวม
4 อย่านั่งลงทันทีหลังอาหารมื้อ
ปีใหม่ยินดีที่จะให้ไพ่นกกระจอกเล่นไพ่หรือสิ่งนี้เป็นจริงง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนัก ไม่ได้ทันทีนั่งลงรับประทานอาหารหรือกระพุ้งท้องบินขึ้นและการออกกำลังกายสิ่งที่เป็นแปรงชามเผาผลาญไขมันโอ้
5 ดื่มเครื่องดื่มที่:
เกรงใจในช่วงเทศกาลฤดูใบไม้ผลิจะมีการรับประทานอาหารและดื่มด้วยกันไม่รู้ดื่มขวดของเครื่องดื่มขึ้น ค่อนข้างจะไม่ดื่มเครื่องดื่มที่จะดื่มน้ำแร่, เครื่องดื่มอัดลมแน่นอนถ้ามันไม่ได้อยู่ที่จะดื่มเครื่องดื่มเครื่องดื่มเครื่องดื่มอัดลมเครื่องดื่มน้ำดื่ม แต่สิ่งหนึ่งที่เครื่องดื่มเลี่ยน, ปิดมัน
6 กินมากขึ้นผักที่มีเส้นใยสูงเช่นคื่นฉ่าย
, กะหล่ำปลีและอื่น ๆ จะสูงในเส้นใยอาหารกินผักนี้สามารถช่วยในการลดน้ำหนักโอ้! แม้ว่าผักนี้รสชาติไม่ดีที่จะกินบิตหยาบ แต่ภายในมากอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่แหมไม่รู้ ต้องการที่จะลดน้ำหนักจะใยอาหารในที่สุด
7 การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลโฮมเมดไซเดอร์
โฮมเมดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วปริมาณน้ำตาลไม่สูงถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถเพิ่มการดื่มน้ำผึ้งกรดในกระเพาะอาหารเป็นที่ดีขึ้นและสูญเสียน้ำหนักเครื่องดื่ม แต่มีเพียงตัวเองที่ตัวเอง Oh! ผสมออกไปซื้อส่วนผสมที่ไม่ดีมาก แต่มีจำนวนมากของสารกันบูดที่อยู่ในอาการบาดเจ็บที่ร่างกายของมนุษย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการกินไขมันไม่
ได้สองวันเพิ่มเติมสำหรับปีใหม่เทศกาล เทศกาลฤดูใบไม้ผลิ และกินย่อมจะไขมัน แล้วเราจะต้องคิดหาวิธีใน การกิน และไม่กินไขมัน กินสูตรที่ปราศจากไขมันมาให้ทุกคน ในความเป็นจริงยังสามารถใช้ใน peacetime ไป Oh


/ ขั้นตอนการ
น้อยไขมัน น้ำมันแต่คุณได้สิ่งแรกที่ใหญ่ วันหยุดสิ่งที่ทอดสิ่งมีเป็นจำนวนมากของน้ำมัน ดังนั้น ถ้าคุณไม่อ้วน เทศกาลฤดูใบไม้ผลิกินไขมันน้อยเป็นแรกสำคัญที่สุด
2. ฤดูใบไม้ผลิเทศกาลน้อยเนื้อ
สนใจจ่ายเพียงเล็กน้อยกับเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เสร็จ brine ย่าง เคี่ยว อ้วนมากขึ้น ปีใหม่ต้องกินผอม กินเนื้อน้อยเนื้อ กินผักมากขึ้น
3.
กินแป้ง-แป้งไม่น้อยไม่กินเทศกาลฤดูใบไม้ผลิขนมจีบน้อยเป็นพาสต้าส่วนใหญ่ ผัดสิ่งมีอยู่ ยังมีแป้งน้ำตาล เพื่อ เพิ่มน้ำหนักในระหว่างเทศกาลฤดูใบไม้ผลิและที่สามกินอาหารฟูม รวมทั้งขนมหวาน รวมทั้ง
4 ไม่ทันทีหลังอาหารค่ำนั่ง
เทศกาลอาหารยินดีเล่นเกมไพ่เล่นไพ่นกกระจอกหรืออะไรก็ตาม เป็นจริงง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนัก ทำทันทีไม่นั่งลง และ กิน หรือสลายขึ้นทันที ย้าย ไขมันชามแปรงหรือบางสิ่งบางอย่าง
5 ดื่มเครื่องดื่มน้อย:
ความกล้าจะกินในช่วงเทศกาลฤดูใบไม้ผลิเครื่องดื่มนอกจากนี้ยังพบขวดเครื่องดื่ม ต้องดื่มน้ำแร่ และเครื่องดื่ม และแน่นอนถ้ามันเป็นก็จะได้รับไม่ควรดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มไม่ดื่มเครื่องดื่มอัดลม น้ำดื่มไม่ เครื่องดื่มแต่สิ่ง fattening ออก
6 รับประทานอาหารไฟเบอร์สูง
เพิ่มเติมผักขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี ฯลฯ มีสูงใยอาหาร กินผักจะสูญเสียน้ำหนัก แม้ว่าผักนี้รสไม่อร่อยมาก มากกว่าหยาบ แต่มีอยู่ไม่รู้โภชนาการที่รวยมาก ต้องการลดน้ำหนักกินใยอาหาร
7 เครื่องดื่มน้ำส้มแดงแอปเปิ้ลโฮมเมด
แอปเปิ้ลแดงน้ำส้มสายชูน้ำตาลโฮมเมดจะไม่สูงมาก ถ้าคิดว่า สามารถเพิ่มน้ำผึ้งดื่ม กรด ได้ดีในกระเพาะอาหาร และสามารถลดน้ำหนัก ด้วยการดื่ม แต่ ถ้ามี Oh โฮมเมดของตนเองเท่านั้น ซื้อจะผสมส่วนผสมดี และมีสารกันบูด มีจำนวนมากของความเสียหายของร่างกายมนุษย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

งานฉลองปีใหม่ของที่กินไม่ได้ไขมัน
ยังสองวันของงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิฉลองงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิกินและเครื่องดื่มจะเป็นไขมันโดยรวมยังจากนั้นเราหากต้องการวิธีการที่จะสามารถไม่เพียงสามารถรับประทานได้จะไม่กินไขมัน นำมาซึ่งการรับประทานอาหารไม่ได้เป็นความลับเพื่อทำให้ทุกคนไม่เต็มใจจะเป็นส่วนหนึ่งที่จริงแล้วโดยปกติจะสามารถใช้งานได้

วิธีการ/ที่ก้าว
1 .การเพิ่มขึ้น
น้ำมันเพียงไม่กี่แห่งที่น้ำหนักเป็นเรื่องใหญ่ที่เป็นครั้งแรก ฉลองวันหยุดที่จะระเบิดสิ่งที่จะนำไปทอดเป็นสิ่งที่จะนำไปทอดในน้ำมันจะต้องมีดังนั้นหากงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิคุณต้องการไม่สามารถได้รับน้ำหนักต้องรับประทานไขมันให้น้อยที่สุดที่สำคัญเป็นครั้งแรก
อาหาร ประเภท เนื้อ 2 .การรับประทานอาหารเพียงไม่กี่เนื้อ
ฉลองงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิหลากหลาย ประเภท ของอาหาร ประเภท เนื้อจะทำ ประเภท ต่างๆของฮาโลเจนพ่อครัวไทยไข้ที่เป็นอย่างมากน้ำหนักเพิ่มขึ้น. เพราะฉะนั้นงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิต้องการที่จะรับประทานอาหารไขมันไม่ได้อยู่ในอาหาร ประเภท เนื้อเนื้อการรับประทานอาหารไม่มากนักกินผัก
3 . แป้งที่ต้องกินและไม่มากนักอยู่เป็นจำนวนมากโดยส่วนใหญ่เกี๊ยวยัดไส้ที่งานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิ
แป้งจะกินผักเป็นอาหารทำด้วยแป้งสาลีที่สิ่งที่ของระเบิดที่หลากหลายนอกจากนั้นยังมีพื้นที่ที่จะนำสิ่งของน้ำตาลทรายยังได้แป้งที่ เพราะฉะนั้นงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิไม่น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเพื่อการรับประทานอาหารระดับ First Class ที่สามแป้งทั้งหมดรวมถึงของหวานน้อย หลังจาก
4 .เสร็จแล้วการรับประทานอาหารที่ไม่ได้นั่ง
งานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิไปจนถึงสิ้นสุดการรับประทานอาหารที่จะมีความเต็มใจในทันทีที่พบไปยังการเล่นไพ่ในห้องเล่นไพ่นกกระจอกนี้ทำอะไรได้อย่างง่ายดายเพื่อเป็นการเพิ่มน้ำหนัก เสร็จแล้วให้การรับประทานอาหารที่ไม่ได้นั่งในทันทีหรือช่องท้องได้ทันทีการขึ้นการเคลื่อนไหวอะไรโถขัดเงาใช้ไขมันมากเป็นอย่างมากที่
5 .ขนาดเล็กมีเครื่องดื่มที่
ในระหว่างงานเทศกาลฤดูใบไม้ผลิเลเทเมาจะกินและดื่มอย่างหรูหราดื่มเครื่องดื่มขวดนมยังไม่รู้ของเครื่องดื่มต่างๆ เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่น้ำที่ไม่มีเครื่องดื่มที่แน่นอนว่าถ้ามีน้ำอัดลมดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มได้ที่จะไม่มีเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำที่จะไม่มีเครื่องดื่ม เครื่องดื่มที่เป็นเรื่องในอ้วนให้เขาออกไป
6 .กินผักเส้นใยสิ่งทอที่สูงในสิ่งที่
ผักตัวอย่างเช่นต้นขึ้นฉ่ายที่กะหล่ำปลีเป็นเส้นใยอาหารสูงกินผัก ประเภท นี้ของผักเพื่อเป็นประโยชน์ในการสูญเสียน้ำหนัก! แม้ว่า ประเภท นี้ของผักกินไม่ได้รสชาติแสนอร่อยมากมีเนื้อหยาบมากแต่ถึงอย่างไรก็ตามทางด้านอาหารด้านในไม่รู้เรื่องคือที่พักที่หรูหราเป็นอย่างมาก ในการลดน้ำหนักต้องมีเส้นใยอาหารที่
7 .เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิลที่สร้างตัวเอง
เนื้อหาน้ำตาลทรายคำด้วยตัวเองทำให้น้ำส้มสายชูแอปเปิลที่จะไม่อยู่ในระดับสูงหากคิดว่ากรดจะสามารถเพิ่มน้ำผึ้งที่ดื่มเป็นหนึ่งในกระเพาะอาหารที่เป็นเครื่องดื่มที่ค่อนข้างดีที่ยิ่งไปกว่านั้นสามารถลดน้ำหนัก แต่ข้อเท็จจริงที่เป็นแบบบริการตัวเอง - ทำให้ รับซื้ออยู่ทางด้านนอกเป็นส่วนประกอบหลักที่ผสมผสานเป็นที่ดีไม่ได้ยิ่งไปกว่านั้นยังมียาฆ่าเชื้อที่มีขนาดใหญ่เป็นอย่างมากได้รับบาดเจ็บเพื่อร่างกายของมนุษย์นั้น