如何吃不肥？下面6类减肥食品是减肥食谱的常客，最适合喜欢吃但又想减肥的

如何吃不肥？下面6类减肥食品是减肥食谱的常客，最适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友，营养丰富之余，是多吃不发胖的瘦身佳品哦。夏季减肥，就吃这6种减肥食品吧！
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身佳品。
这些减肥食物能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你减肥食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃，但是一定要限制量。
包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
水果
包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการกินไขมันไม่ได้หรือไม่ ที่นี่หกชนิดของอาหารอาหารอาหารประจำสูตรที่ชอบกินเพื่อนหญิงที่เหมาะสมที่สุด แต่ต้องการที่จะลดน้ำหนักโภชนาการกว้างขวางกว่าคือการกินไม่มีส่วนแบ่งลดไขมันโอ้ ฤดูร้อนที่จะลดน้ำหนักกินเหล่านี้ 6 ชนิดของอาหารอาหารในขณะนี้!
เราเรียกอาหารเหล่านี้เป็นอาหารหลักของอาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีทุกกลุ่มอาหารที่มีการลดส่วนแบ่ง
เหล่านี้อาหารอาหารพลังงานต่ำจะไม่ให้ไขมันสะสม พวกเขาควรจะเป็นส่วนผสมหลักในอาหารลดน้ำหนัก อาหารอื่น ๆ ทั้งหมดนอกจากนี้ยังสามารถกิน แต่ให้แน่ใจว่าการ จำกัด จำนวน
รวม: สดกระป๋อง (โดยไม่ต้องซอสไขมันสารเติมแต่งอื่น ๆ , น้ำตาล, ฯลฯ ) และผักซอสมะเขือเทศ
อธิบาย: ผักและอาหารที่ไม่หลักไม่สามารถผสาน (เช่นผัดผักและพืชตระกูลถั่ว, ผัก, น้ำมัน, ผักหวานจึงไม่อาหารหลัก); น้ำผักไม่ได้อยู่ในหลักของอาหาร

ผลไม้รวมถึงสดกระป๋อง (น้ำตาลไม่ใช่ประเภท) ผลไม้
คำอธิบาย: ถ้ากระป๋องต้องอยู่ในน้ำหรือน้ำผลไม้บริสุทธิ์ (น้ำตาลไม่) แช่, การแช่น้ำไม่สามารถกินผลไม้แห้ง (แอปริคอต, ลูกพีช, กล้วย ฯลฯ ) ไม่ได้ทำอาหารหลัก; น้ำผลไม้ไม่ได้เป็นอาหารหลัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินไขมันได้อย่างไร รอบ ๆ อาหารอาหารอาหาร 6 ประเภทดังต่อไปนี้ ส่วนเพื่อนหญิงชอบกิน แต่ต้องการลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยสารอาหารนี้จะกินผลิตภัณฑ์สูญเสียน้ำหนักปราศจากไขมัน ฤดูร้อนลดน้ำหนัก กินอาหารอาหารชนิด 6
เราเรียกอาหารอาหารหลัก อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และรวมถึงกลุ่มอาหารทั้งหมด เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักการ
อาหาร พลังงานต่ำ ไขมันไม่ พวกเขาจะกลายเป็นส่วนผสมหลักในอาหารของคุณ อาหารอื่น ๆ คุณสามารถกิน แต่ให้วงเงิน
รวม: สด กระป๋อง (เทศ ไขมันฟรีวัตถุเจือปนอื่น ๆ เช่นน้ำตาล) และผัก ซอสมะเขือเทศ
อธิบาย: ผักและอาหารไม่ใช่งานหลักไม่สามารถผสาน (เช่นผัดผักและถั่ว น้ำมัน impregnated เคลือบผัก และผักอื่น ๆ ไม่มีกลุ่มอาหารหลัก) น้ำผักไม่ใช่ส่วนหนึ่งของอาหารหลัก
ผลไม้
รวม: สด กระป๋อง (ไม่ใช่น้ำตาลชั้น) ของผลไม้
อธิบาย: ถ้ากระป๋องต้องเป็นน้ำหรือเป็นผลไม้บริสุทธิ์น้ำ (ไม่เชื่อม) steeping แช่น้ำอาจไม่คลาสสิค eaten (แอปริค็อบแห้ง แห้ง กล้วยรอ) นับเป็นอาหารหลักน้ำอาหารหลักไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานไขมัน 6 ประเภท ต่อไปนี้ในการสูญเสียอาหารน้ำหนักเป็นผู้ที่มีสูตรอาหารและเครื่องดื่มน้ำหนักทำให้สูญเสียความเหมาะสมมากที่สุดชอบเพื่อนผู้หญิงการรับประทานอาหารแต่ต้องการที่จะลดน้ำหนักเมื่ออาหารที่มีหูสินค้า คุณภาพ สูงจึงเป็นที่ไม่ใส่น้ำหนัก ในช่วงฤดูร้อนจะสูญเสียน้ำหนักกิน 6 ประเภท นี้ในการสูญเสียน้ำหนักอาหาร
เราบอกว่าอาหารต่อไปนี้เป็นอาหารหลักของอาหาร ประเภท นี้มีคุณค่าทาง โภชนาการ สูงและประกอบด้วย ประเภท ของอาหารทั้งหมดมีจึงเป็นสินค้าที่มี คุณภาพ สูง
พลังงานทดแทนอาหารเหล่านี้จะสูญเสียน้ำหนักต่ำจะไม่ได้ทำให้กองไขมันที่สูง เขาจะต้องกลายเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในสูตรอาหารน้ำหนักของคุณสูญหาย อาหารอื่นๆสามารถรับประทานได้แต่จะต้องมีการจำกัดปริมาณ
รวมถึงความสดชื่นบรรจุกระป๋อง(ไม่มีไขมันและใส่เครื่องปรุงน้ำตาลทรายและสารอื่นๆ)ผักซอสมะเขือเทศ.
อธิบาย Class ผักสดที่ไม่พร้อมด้วยอาหารระดับ First Class ไม่ - core รวม(พืชตระกูลถั่วและผักที่สำหรับมันฝรั่งทอดตัวอย่างเช่นในน้ำมันผักผักอาบน้ำจากน้ำมันและทำให้เกิดรอยด่างน้ำตาลทรายที่มีอาหารระดับ First Class ไม่ Core )สกัดน้ำผลไม้ไม่ได้อาหารหลัก

รวมถึงผลไม้สดกระป๋อง( Class ไม่ใช่ - น้ำเชื่อม)ผลไม้.
อธิบายหากกระป๋องจะต้องมีน้ำสะอาดบริสุทธิ์หรือน้ำผลไม้(ไม่มีน้ำเชื่อม)สามารถจมน้ำได้จิตใจของท่านด้วยน้ำผลไม้ที่จะรับประทานอาหารแห้งผลไม้(ตากแห้งผลแอพริคอทและสีพีชทำกล้วยเพื่อรอ)จะไม่คำนวณว่าจะทำให้อาหารหลักน้ำผลไม้ที่ไม่ใช่อาหารหลัก