夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它礦物質排出，所以需要注意

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它礦物質排出，所以需要注意水及鹽的平衡。補充水份的時候，最好少量多次。另外可以考慮多吃些蔬菜和水果來補充流失的電解質。是否需要額外補充鈉及其它電解質則要視出汗多寡而定

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สูญเสียความชุ่มชื้นฤดูร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วในขณะที่จะมีโซเดียมเหงื่อโพแทสเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ปล่อยออกมาดังนั้นพวกเขาจึงต้องให้ความสนใจลงไปในน้ำและความสมดุลเกลือ เพิ่มน้ำที่ดีที่สุดคือไม่กี่ครั้ง และพิจารณาการกินผลไม้และผักมากขึ้นเพื่อเสริมการสูญเสียของอิเล็กโทรไล ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมที่เพิ่มขึ้นของโซเดียมและอิเล็กอื่น ๆ อาจจะขึ้นอยู่กับปริมาณของเหงื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สูญเสียน้ำร้อนค่อนข้างเร็ว เหงื่อมี โซเดียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่น ๆ คุณต้องใส่น้ำและสมดุลเกลือ เมื่อของเหลวแทน ส่วนเล็ก ๆ จำนวนหลายครั้ง ลองกินผลไม้และผักแนมไลต์สูญเสียเพิ่มเติม ต้องการเพิ่มเติมโซเดียมและไลต์อื่น ๆ ยอดเหงื่ออาจจะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในช่วงฤดูร้อนที่ไหลความชุ่มชื้นที่มีความรวดเร็วมากสามารถมีโปแตสเซียมโซเดียมอื่นๆและสารแร่พร้อมด้วยเหงื่อที่หลุดพ้นดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจเพื่อความสมดุลของเกลือป่นและน้ำ ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารเวลาความชื้นได้ดีที่สุดไม่กี่ซ้ำหลายครั้ง. ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถพิจารณาเพื่อรับประทานอาหารเสริมผลไม้และผักบางส่วนน้ำไหลออกที่อิเล็กโทรไลต์ ไม่ว่าความต้องการในการคิดค่าบริการเสริมอื่นๆอีกมากมายได้อย่างไรนอกจากนี้เฉพาะและโซเดียมอื่นๆจะต้องคำนึงถึงเหงื่อไหลไคลย้อยตัดสินใจ