1. 首先我们要进行循序渐进的循环，再开始考试的前几天，我们的饮食要有

1 ครั้งแรกที่เราจะต้องค่อยๆรอบไม่กี่วันก่อนที่จะเริ่มการสอบอาหารของเรามีกฎที่วันนี้ไม่ได้กินเผ็ดเย็นเกินไป ที่จะกินไฟดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในร่างกายของคุณไม่ได้รับการกระตุ้นได้ง่าย

1. ครั้งแรกของทั้งหมด เราจะมีวงจรสมดุลก่อนที่จะเริ่มหลายวันก่อนการทดสอบ เราควรมีอาหารปกติ ไม่กินอาหารเผ็ดหนึ่งของวันนี้ หนาวเกินไป กินไฟ กรณีที่ คุณจะมั่นใจว่า ร่างกายเปลี่ยนแปลงที่จะไม่เดิน provoked

1 . คนแรกที่เราจะต้องทำในการไหลเวียนของเงินในทางที่เป็นระเบียบเรียบร้อยอีกครั้งจะเริ่มทำการทดสอบวันที่สองแล้วของเราลดน้อยลงจะต้องมีกฎข้อที่หนึ่งสำหรับวันนี้ไม่ได้กิน spicily ก็เย็นเกินไป จะต้องรับประทานอาหารเบาๆในกรณีนี้สามารถรับประกันการเปลี่ยนตัวมีขนาดเล็กจะไม่มีความคึกคักได้อย่างง่ายดาย